私が産後栄養コーチと一緒に働くのが好きだった理由

自分の身体を自分と同一視した最初の記憶は10歳のときです。

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それは、ノースカロライナ州にある私の家族の趣のある湖上の別荘での、7月のベタベタした夏の午後のことでした。 私たちは友達と裏庭を裸足で走り、笑いながら、私たちは野生で自由な子供でした。 私たちは日の出から水着を着て、スイカを食べたり、水に飛び込んで汚れを落としたりしました。

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私の記憶は、トイレに行って血を発見するまでの日と同じくらい薄暗いです。

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怖くなって母を呼ぶと、母はひと目見て深呼吸して、生理が始まったと説明しました。 彼女は、私が今後数日間は泳げなくなり、パッドを着用する必要があり、不快な場合は彼女に知らせて、温熱パッドを探してくれるだろうと言いました。

鏡の中の自分を見て、この「新しい自分」に当惑し、突然自分の膨らんだお腹と胸の膨らみに強く気づいたのを覚えています。 私は、友人たちと波止場から大砲を撃ち合うことだけを望んでいた人生のステージに駆り出されましたが、傍観者として立ち往生していました。

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10代から成人初期にかけて、私は体に対する自信と不安のさまざまな時期を乗り越え続けました。 私は十分に痩せたり、痩せすぎたりすることは決してできないようです。 私は炭水化物を恐れていましたが、それを受け入れすぎました。

そして娘の誕生により、私はまったく新しい章に入りました。

妊娠はそれ自体が経験です。私たちはよく食べて健康を維持することを奨励されますが、休息して体にたくさんのTLCを与えることも奨励されます。 多くの人は、妊娠が続くにつれて、注意深い監視と注意を払いながら、より頻繁に産婦人科を受診します。

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ただし、出産後、通常は 6 週間目に 1 回の標準検査があり、それだけです。 通常、これは経膣分娩または帝王切開による出産の治癒が順調に進んでいることを確認し、運動や性交を再開するための許可を与えるためです。

通常、議論されないのは、新しい体でどのように感じているかということです。正直に言うと、それは以前と同じではないからです。

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6週目に達したとき、私はほとんど眠れず、妊娠線だらけで、体重は妊娠前より約30ポンド重く、胸は2カップ大きくなり、全体的に不快感があり、自分の外見に非常に自信がありませんでした。

正直に言うと、当時は自分の体について話す準備ができていませんでした。

私は産後 11 週間あたりで、ようやく自分らしくなったと感じたとき、決まり文句の「赤ちゃんの体重を減らす」という目標を達成し始めました。 私は娘を育てており、最初から良い例を示したかったので、栄養の選択と運動習慣を改善するために、ゆっくりと体にポジティブなアプローチを心がけたいと思いました。

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私は（カロリーではなく）マクロを数えることに専念し、体重を減らすために食べ物のグループやカテゴリーを放棄することを拒否しました（毎晩オレオを4つ食べるのは、ダイエット文化への反逆行為のように感じました）。

より健康的な食品を選ぶようになったので、娘に固形物を紹介することができて嬉しかったです。 彼女の前で食べ物について話すとき、私はどんな食べ物にも「良い」とか「悪い」というラベルを付けないように最善を尽くしました。そして、彼女がヨーグルトで覆われたスライスチーズを優しく一口勧めてくれたとき、私は喜んでかじりました。

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また、20代の頃によくあった全速力で進むのではなく、フィットネスにも取り組みました。 私は、目標は娘を追いかけ回せるほど強くなることであり、保育園のお迎えで一番痩せている母親になることではない、と自分に言い聞かせました。

私は進歩が遅いだろうということを受け入れました - そして実際にそうでした。 25ポンドを失うのに8か月かかり、平均すると1週間に1ポンド弱になりました。

しかし、妊娠前のジーンズが目に入るようになってから、月経前には体重を増やすなど、体の自然な体重の増減に執着していることに気づきました。 娘の1歳の誕生日を前に「目標」を達成するかどうかで悩んでいましたが、毎朝体重を測ることがきっかけになりました。 体重も減らず、不安になってきました。