なぜ尿失禁が10代の女性アスリートに多いのか

高校時代は、学校の勉強、スケジュール、スポーツのすべてが 10 代にとって激化する時期です。 スポーツシーズン中は毎日、練習、試合、集会が行われる場合があります。 このような高強度のアクティビティはすべて優れた運動になります。 それについては疑いの余地がありません。 また、チームスポーツに参加している若者は、その活動に参加していない若者に比べて、不安やうつ病の割合が低いなど、社会的および感情的な健康状態が良好であることを示す最近の研究も発表されています。

しかし、バスケットボール、陸上競技、テニス、体操、バレーボールなどのスポーツに参加すると、高校生や若い大学生アスリートの親が気づいていないかもしれない影響が 1 つあります。それは、活動の激しさが失禁や膀胱事故につながる可能性があることです。特に十代の女の子にとって。

私たちは専門家に話を聞き、なぜこのようなことが起こるのか、10代の子どもがそれに備える方法、そして泌尿器の健康を改善するためのいくつかの治療法について調べました。

特定の衝撃の強いスポーツと膀胱漏れの間には統計的な関連性があります。2021年の研究では、19歳未満の若い女性アスリートの約48.58パーセントがスポーツ中に尿漏れを経験していることがわかりました。 そうです、ほぼ半分です。

なぜこのようなことが起こるのでしょうか? ハーバード大学医学部付属OBのバーバラ・フランク博士は、走る、跳ぶ、跳ねる動作が多いスポーツは、膀胱と腸を制御するすべての内臓を保持する骨盤底筋に余分な圧力を引き起こすと説明する。 /GYN および担当者: グレース メディカル アドバイザー。 フランクは、骨盤底をハンモックに例え、その「ハンモック」（体操、チアリーディング、バレーボール、その他、ジャンプやランニングを頻繁に行うスポーツを思い浮かべてください）で跳ねることが増えると、骨盤底の筋肉が弱くなる可能性があると言います。

慢性的な便秘に悩む子どもは、トイレに行きたくなることで骨盤底への圧力が高まる可能性があるため、骨盤底筋力も低下する可能性があるとフランク博士は言います。 10代の子供がスポーツ活動でよく使う筋肉と同じように、これらの筋肉を強化する方法があります。

では、この問題について何ができるでしょうか? 2021年の調査では、10代の若者の約80％が恥ずかしくてコーチに報告できず、衣服や下着を着替えたり、練習を調整したりできないことも報告された。 そこで、失禁や膀胱漏れに対処するための潜在的な解決策について、10代の子供（および小児科医、場合によってはコーチ）と話し合うのは、親としてのあなた次第です。

年齢を問わず膀胱漏れに悩む人は、自分だけが孤独だと思っているかもしれませんが、そうではありません。 スポーツにおける十代の失禁に対処するためのフランクの主な推奨事項は次のとおりです。

あなたの十代の子供がスポーツ中に失禁を経験している場合、小児科医はそれについて知っておくべきです。 生理やセックスについて会話するのと同じように、10 代の子どもと会話を始めてください。その後、予約中に小児科医に相談して、ジムのロッカーに予備の下着を入れておく、失禁ライナーやパッドを着用するなどの解決策を提案してもらいましょう。とフランクはアドバイスする。 （医師が推奨する選択肢の 1 つは、漏れを防ぐタンポンのように機能するポイズ インプレッサ 膀胱制御サポートです。）また、10 代の医師は、婦人科医や骨盤底療法士への紹介など、他の方法を提案するかもしれません。

経膣分娩を経験し、その後骨盤底筋の強化に取り組まなければならなかった人なら、おそらくケーゲルが何であるかを知っているでしょうが、あなたの十代の若者は知らないかもしれません。 小児科医または産婦人科医に、お子さんにケーゲル運動のやり方を教えてもらってください。 「ケーゲルとは、尿を我慢するのと同じ感覚です」とフランクは言います。 1日10回のケーゲルを8～10秒間保持することを3セット行った後、改善が見られるまでに通常約3～4か月かかると彼女は付け加えた。

これは、あなたの十代の子供があなたに共有しないかもしれない多くのことのうちの1つです。彼らが定期的に便秘に悩まされている場合は、骨盤底機能障害を治療する前に、まずその治療について小児科医に相談してください、とフランク氏は提案します。